Hatha-Yoga

• 10er Abos, Schnuppern möglich, Preise siehe Stundenplan

Yogaübungen haben auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und können somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Die Muskulatur des gesamten Körpers wird gefördert und gedehnt, die Organe gut durchblutet und Schlacken abgebaut. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. Laut den indischen Schriften ist Yoga ein Zustand, bei dem störende Gedanken, Gefühle und damit Ängste, Sorgen und Zweifel zur Ruhe kommen. Durch regelmässiges Üben entsteht Selbstbewusstsein und –vertrauen, Ausgeglichenheit, innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit.

Ziel der Yogaübungen ist, zu lernen, sich dem Fluss des Lebens hinzugeben. Die Bewegungsanteile der Yogaübungen zielen in erster Linie auf einen mentalen Zustand ab und es werden neben körperlichen Effekten vor allem auch geistige und spirituelle Ziele verfolgt.

Jede Asana-Yogaposition besteht aus Bewegung, Halten, Konzentration, Atemlenkung, Introspektion, Meditation und einer anschliessenden Ruhephase. So wird der Mensch als Ganzes in allen seinen Facetten gefördert.

Es bestehen keine Anforderungen an Beweglichkeit oder Fitness, alle Altersstufen sind willkommen.

*Yoga ist das Zur Ruhe Kommen aller seelisch-geistigen Bewegungen  - (Patanjali, Yoga Sutren, Sutra 1)